• Kurzy
  • |
  • Údržba Mašinérie

Nauč sa ako predchádzať tuhnutiu tvojho tela a odstraňovať z neho napätie aby bolo pružné a bez bolestí

PREHĽAD KURZU Údržba Mašinérie

Modul 1: Úvod do kurzu

nemáš prístup

Úvod do kurzu Údržba mašinérie

Čo sa deje s tvojim telom keď „tuhneš“?

Prečo tuhneme a čo s tým urobiť

Modul 2: Automasáže

nemáš prístup

Úvod, metódy, pomôcky a tipy

Úvod k automasáži

Pomôcky

Metódy automasáže

Praktické tipy k automasáži

Oblasti a dráhy

O oblastiach a dráhach

Chodidlo

Lýtka

Stehná spredu

Zadok

Kríže

Brucho (hl. Psoas)​

Lopatky a trapézy

Prsný sval a ramená spredu

Ramená zozadu a triceps

Predlaktia

Modul 3: Uvoľnený strečing

nemáš prístup

Úvod do uvoľneného strečingu

Druhy pohybu počas strečingu

Ukážky pohybov na uvoľnený strečing

Modul 4: Dynamické uvoľňovanie

nemáš prístup

Techniky dynamického uvoľňovania

Záver kurzu

nemáš prístup

Záver a ďalšie súvislosti

 Začať kurz
>